"Healthy"-Die gesunde Art des Trainings Rehasport, Kurse, Gerätetraining und mehr...
"Healthy"-Die gesunde Art des Trainings Rehasport, Kurse, Gerätetraining und mehr... 

Kursplan

 

 

Montag:

 

09:30-10:30 Uhr      Medical Nordic Walking

09:00-10:00 Uhr     Core- und Mobility-Training

10:00-11:00 Uhr       Yoga

15:45-16:30 Uhr   Rehasport (Hockergymnastik!)

16:45-17:30 Uhr   Rehasport

19:00-19:55 Uhr       Functional Training

20:05-21:00 Uhr      Pilates (Anfänger/Mittelfort)

 

Dienstag:

 

10:05-10:50 Uhr   Rehasport

16:00-18:00 Uhr       Wing-Tsun Kinder (Sonderkurs)

18:15-18:50 Uhr        Faszienfitness

19:00-19:55 Uhr        Neue Rückenschule

20:05-21:00 Uhr       Pilates (Anfänger)

 

Mittwoch:

 

10:30-11:15 Uhr    Rehasport

14:45-15:45 Uhr        Kinder-Yoga/4-6 Jahre (Sonderkurs)

16:00-17:00 Uhr       Kinder-Yoga/7-11 Jahre (Sonderkurs)

17:30-18:15 Uhr    Rehasport

19:00-19:55 Uhr       Functional Training/Cardio Pilates

20:05-21:00 Uhr      Yoga (15.01.-18.03.20!!!)

 

Donnerstag:

 

17:00-17:45 Uhr    Rehasport

17:30-18:30 Uhr        Medical Nordic Walking

18:00-18:45 Uhr   Rehasport

19:00-19:50 Uhr       Athletik Moves

 

Freitag:

 

09:00-09:55 Uhr       Functional/Pilates (Anfänger)

09:50-10:35 Uhr   Rehasport

10:45-11:30 Uhr    Rehasport (mit und ohne Hocker)

15:00-18:00 Uhr       Wing-Tsun Kinder (Sonderkurs)

19:00-19:55 Uhr        Neue Rückenschule

 

Samstag:

 

10:00-11:00 Uhr       Yoga

14:30-15:15 Uhr    Rehasport

Kursbeschreibungen

 

Yoga

Hauptbestandteil dieses Kurses ist das Üben verschiedener Asanas (Körperstellungen), die sowohl positive körperliche Effekte, als auch geistiges Wohlbefinden mit sich bringen können. Als Stundenabschluss dient eine kurze Endentspannung.

Für Einsteiger und auch Yoga-Erfahrene geeignet.

 

 

Body-Workout

Ein klassisches Ganzkörpertraining - teilweise durch den Einsatz von Kleingeräten unterstützt. Geeignet zur Erhaltung / Verbesserung von Kraftausdauer, Koordination & Beweglichkeit.

 

 

Pilates

Ein Ganzkörpertraining u.a. zur Kräftigung der Muskulatur, bei der die Aktivierung der Körpermitte, das so genannte Power House und das Arbeiten im Bewegungsfluss im Vordergrund stehen. Für Anfänger und Mittelstufe geeignet.

 

Functional Training

Eine Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und mehrere Gelenke und Muskel gleichzeitig beansprucht. Dabei wird der Körper ganzheitlich trainiert. Es kommt zu einer Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Das Training findet in Intervallform statt, so das das schweißtreibende Training sich ganz leicht anfühlt!

 

 

Faszientraining

In diesem Kurs werden wir unser alles umspannendes Fasziengewebe mit Dehnungen, schwunghaften Übungen und spannungslösenden Ausrollbewegungen bearbeiten. Dabei wird diese spannende Struktur  spür- und erlebbar. Für alle sehr gut geeignet.

 

Athletik Moves

Dieses Ausdauertraining vereint dynamische Bewegungen nach vorgegebenen Mustern mit Komponenten aus Aerobic, leichter Kräftigung und Koordination. Die leicht erlernbaren Bewegungen sind energetisch und bringen Spaß.

Hier finden Sie uns

Healthy-Die gesunde Art des Trainings

Eugen-Kaiser-Str. 54

61130 Nidderau

Terminvereinbarungen

Rufen Sie uns einfach an:

 

06187-906837

 

E-Mail: antje@hammes.eu

Öffnungszeiten

 

Montag:

8-21:30 Uhr

 

Dienstag:                                         9-12 Uhr

15-21:30 Uhr

 

Mittwoch:

8-21:30 Uhr                                  

 

Donnerstag:                                    15 -21:30 Uhr

 

Freitag:

8-21:30 Uhr

 

Samstag:

10-16 Uhr

 

Sonntag:

10-13 Uhr

(1.,2. und 3. Sonntag im Monat)

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