Kursplan

Montag:

09:30-10:30 Uhr      Medical Nordic Walking

09:00-10:00 Uhr     Core- und Mobility-Training

10:00-11:00 Uhr       Yoga

16:45-17:30 Uhr   Rehasport (Hockergymnastik)

19:00-19:55 Uhr       Functional Training (auch online!)

20:00-21:00 Uhr      Faszienfitness

Dienstag:

10:00-10:45 Uhr   Rehasport

11:00-11:45 Uhr    Rehasport (auch online!)

18:00-18:45 Uhr   Rehasport

19:00-19:55 Uhr        Neue Rückenschule (auch online!)

20:00-21:00 Uhr       Pilates

Mittwoch:

11:00-11:45 Uhr    Rehasport

17:00-17:45 Uhr    Rehasport

19:00-19:55 Uhr        Functional Training (auch online!)

20:00-21:00 Uhr       Yoga (auch online!)

Donnerstag:

17:30-18:15 Uhr    Rehasport

17:30-18:30 Uhr        Medical Nordic Walking

18:30-19:30 Uhr        Pilates (auch online!)

Freitag:

11:00-11:45 Uhr    Rehasport (auch online!)

15:00-15:45 Uhr    Rehasport

19:15-20:15 Uhr       Neue Rückenschule (auch online!)

Samstag:

13:30-14:15 Uhr    Rehasport

14:30-15:15 Uhr    Rehasport

Kursbeschreibungen

Yoga

Hauptbestandteil dieses Kurses ist das Üben verschiedener Asanas (Körperstellungen), die sowohl positive körperliche Effekte, als auch geistiges Wohlbefinden mit sich bringen können. Als Stundenabschluss dient eine kurze Endentspannung.

Für Einsteiger und auch Yoga-Erfahrene geeignet.

Pilates

Ein Ganzkörpertraining u.a. zur Kräftigung der Muskulatur, bei der die Aktivierung der Körpermitte, das so genannte Power House und das Arbeiten im Bewegungsfluss im Vordergrund stehen. Für Anfänger und Mittelstufe geeignet.

Functional Training

Eine Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig beansprucht. Dabei wird der Körper ganzheitlich trainiert. Es kommt zu einer Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Das Training findet in Intervallform statt, sodass sich das schweißtreibende Training ganz leicht anfühlt!

Faszientraining

In diesem Kurs werden wir unser alles umspannendes Fasziengewebe mit Dehnungen, schwunghaften Übungen und spannungslösenden Ausrollbewegungen bearbeiten. Dabei wird diese spannende Struktur  spür- und erlebbar. Für alle sehr gut geeignet.

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