Kursplan
Montag:
09:30-10:30 Uhr Medical Nordic Walking
10:00-11:00 Uhr Yoga
16:45-17:30 Uhr Rehasport (Hockergymnastik)
19:00-19:55 Uhr Functional Training (auch online!)
20:00-21:00 Uhr Faszienfitness
Dienstag:
10:00-10:45 Uhr Rehasport
11:00-11:45 Uhr Rehasport (auch online!)
18:00-18:45 Uhr Rehasport
19:00-19:55 Uhr Neue Rückenschule (auch online!)
20:00-21:00 Uhr Pilates
Mittwoch:
11:00-11:45 Uhr Rehasport
18:00-18:45 Uhr Rehasport
19:00-19:55 Uhr Functional Training
20:00-21:00 Uhr Yoga
Donnerstag:
17:30-18:15 Uhr Rehasport (auch online!)
17:30-18:30 Uhr Medical Nordic Walking
18:30-19:30 Uhr Pilates (auch online!)
Freitag:
11:00-11:45 Uhr Rehasport (auch online!)
15:00-15:45 Uhr Rehasport
19:15-20:15 Uhr Neue Rückenschule
Samstag:
14:30-15:15 Uhr Rehasport
Kursbeschreibungen
Yoga
Hauptbestandteil dieses Kurses ist das Üben verschiedener Asanas (Körperstellungen), die sowohl positive körperliche Effekte, als auch geistiges Wohlbefinden mit sich bringen können. Als Stundenabschluss dient eine kurze Endentspannung.
Für Einsteiger und auch Yoga-Erfahrene geeignet.
Pilates
Ein Ganzkörpertraining u.a. zur Kräftigung der Muskulatur, bei der die Aktivierung der Körpermitte, das so genannte Power House und das Arbeiten im Bewegungsfluss im Vordergrund stehen. Für Anfänger und Mittelstufe geeignet.
Functional Training
Eine Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig beansprucht. Dabei wird der Körper ganzheitlich trainiert. Es kommt zu einer Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Das Training findet in Intervallform statt, sodass sich das schweißtreibende Training ganz leicht anfühlt!
Faszientraining
In diesem Kurs werden wir unser alles umspannendes Fasziengewebe mit Dehnungen, schwunghaften Übungen und spannungslösenden Ausrollbewegungen bearbeiten. Dabei wird diese spannende Struktur spür- und erlebbar. Für alle sehr gut geeignet.
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